Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро: эффективные методики

Еще одним местом скопления продуктов обмена являются изгибы кишечника, где проходимость остатков затруднена. Чтобы избавиться от этих вредных веществ, кишечник необходимо периодически очищать. Вопреки распространенному мнению, для этого вовсе не обязательно прибегать к клизме, существует и множество других не менее действенных методов очищения кишечника в домашних условиях без клизмы.Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Как очистить кишечник от шлаков и токсинов без клизмы

Итак, как уже говорилось выше, существует огромное количество способов очищения кишечника. В большинстве своем, они заключаются в регулярном и систематическом употреблении определенных продуктов. К таким продуктам относятся:

  • яблоки;
  • соки;
  • кефир;
  • каши;
  • сырые овощи;
  • мед.

Кроме употребления этих продуктов, кишечник можно также очистить с помощью:

  • соленой воды;
  • целлюлозы;
  • семян;
  • специальных киселей;
  • травяных отваров;
  • отрубей.

Препараты для очищения организма от шлаков и токсинов

Многие люди не хотят проводить различные процедуры в домашних условиях для очищения кишечника или изменять свой рацион. Поэтому они используют препараты для чистки организма от шлаков и токсинов.

Как правило, для этого используют: Фортранс (порошок), Магнезия (английская соль), Полисорб и другие. Но врачи рекомендуют отнестись к здоровью своего организма более внимательно и использовать данные препараты в том случае, если необходимо очистить кишечник перед операцией.

Во всех остальных случаях лучше пользоваться народными средствами для очищения кишечника без клизм.

Очищение кишечника народными средствами

Яблоки

Яблоки содержат в себе большое количество клетчатки, так называемую метлу кишечника, а также фруктовую кислоту, которая отлично справляется с токсическими веществами.

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Для очистки организма вам понадобится 2 кг яблок, лучше выбирать кислые сорта. Чистка проводится один день, на протяжении которого нужно яблоки нужно равномерно распределить на порции. Не рекомендуется употреблять еще какую-либо другую пищу, зато воду можно пить в любых количествах.

Осторожно! Большое количество яблочных семечек может вызвать отравление организма.

Соки

Как и в яблоках, в соках содержится много фруктовой кислоты, которая отлично растворяет затвердевшие каловые массы. Именно поэтому для очищения организма рекомендуется выбирать кислые соки: яблочный, грейпфрутовый, вишневый и др.

Важно! Соки обязательно должны быть свежевыжатыми или консервированными. Избегайте пакетированных соков.

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Разные фрукты, да и что там, даже разные сорта яблок содержат неодинаковое количество жидкости, поэтому необходимый объем подбирайте самостоятельно, в зависимости от того, из чего будете выжимать сок. Главное, чтобы на выходе получилось не менее двух литров.

Очищение кишечника дома проводится один день, для этого каждый час необходимо выпивать по 200 мл сока. Запрещается что-либо есть, а также пить чай, травяные отвары и даже воду. Очищение рекомендуется проводить 2 раза в месяц.

Кефир

Кефир отличное средство в борьбе с вредными веществами, которые возникают от разлагающихся каловых масс. Кроме того, кефир содержит полезные грибковые бактерии, нормализующие микрофлору кишечника и повышающие иммунитет.

Для очистки понадобиться 2 литра кефира, процесс аналогичен очищению соком.

Каши

Злаковые каши содержат пищевые волокна, которые позволяют быстро и мягко проводить чистку кишечника. К злаковым кашам относятся:

  • перловка;
  • гречка;
  • овсянка;
  • рис;
  • горох;
  • пшено.

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Самый лучший способ очищения – не допускать засорения кишечника. Поэтому рекомендуется включить каши в рацион и употреблять регулярно. Для целенаправленной чистки кишечника каши необходимо употреблять в течение недели каждый день. Можно сочетать с другими продуктами, но избегать жирной, жареной и тяжелой пищи.

Сырые овощи

Овощи, богатые клетчаткой, один из самых лучших способов очищения кишечника. Больше всего для этого подходят:

  • капуста;
  • редиска;
  • сельдерей;
  • морковь;
  • кабачки;
  • болгарский перец и др.

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Добавьте свежие овощи в свой рацион: делайте из них салаты, нарезку, употребляйте просто так и вы забудете про проблемы с кишечником навсегда!

Мед

Еще наши предки знали, что мед является отличным способом очищения не только кишечника, но и всего организма в целом. Этот замечательный натуральный продукт улучшает состав крови, работу внутренних органов, восстанавливает микрофлору кишечника и повышает иммунитет. Мед – источник биологически активных веществ и микроэлементов.

Очищение кишечника происходит с помощью специально приготовленной смеси.

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Для приготовления понадобится:

  • 1 столовая ложка меда;
  • 1 стакан воды.

Ингредиенты смешать и принимать по стакану 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 2 месяца.

Соленая вода

Метод очищения кишечника соленой водой достаточно успешно практикуют йоги, они называют его «шанк пракшалана». Способ действия достаточно прост: вы выпиваете соленую воду и проделываете специальные упражнения, которые направляют воду в нужные места, тем самым помогая избавиться от залежей каловых масс в кишечнике.

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Для приготовления соленой воды понадобится:

  • 1 ст. ложка морской соли;
  • 1 литр воды.

Воду вскипятить и растворить в ней столовую ложку соли. Процедуры рекомендуется проделывать утром до приема пищи. Первое, что нужно сделать – выпить стакан теплой соленой воды, а затем проделать упражнения, которые будут описаны ниже. После упражнений повторить весь цикл еще 6 раз. По завершении процедуры нужно сходить в туалет.

Обратите внимание! Выходящая из кишечника соль может вызвать раздражение! Поэтому вместо использования туалетной бумаги рекомендуются обмывания водой или растительным маслом.

Упражнения:

  1. Встаньте и расставьте ноги по ширине плеч. Переплетите пальцы рук, и направьте ладони вверх. Выпрямите спину и дышите ровно. Делайте плавные непрерывные наклоны корпуса в стороны. Проделать по 4 раза в каждую строну.
  2. Исходное положение то же, что и в прошлом упражнении, праву руку вытянуть вперед, левую приложить к середине груди, так, чтобы большой палец касался впадинки ключицы. Поворачиваем корпус влево, а правую руку отводим назад. Бедра и ноги должны оставаться неподвижными. Повторить по 4 раза для каждой стороны.
  3. Лягте на пол животом вниз. Большие пальцы ног касаются пола, бедра приподняты. Расстояние между ступнями – 30 см. Поворачивайтесь туловищем и головой до тех пор, пока не увидите пятку дальней ноги. Большие пальцы не должны отрываться от пола. Повторить по 4 раза для каждой стороны.
  4. Присядьте на корточки, расстояние между ступнями 30 см, пятка не касается пола. Кисти рук положите на колени. Поворачиваем туловище вправо и одновременно опускаем левое колена на пол. Проделать по 4 раза для каждой стороны.

Целлюлоза

Очищение кишечника проводится с помощью медицинской микрокристаллической целлюлозы, ее можно приобрести практически в каждой аптеке. Это замечательный компонент отлично впитывает в себя токсины и холестерин, выводя их из организма вместе с калом. Кроме того, микрокристаллическая целлюлоза позволяет очищать стенки кишечника механически, как мочалка.

Процесс очищения проводится согласно инструкции в упаковке.

Важно! Старайтесь выпивать как можно больше воды во время очистки этим способом. Недостаточное количество воды в организме может привести к запору.

Отруби

Принцип действия отрубей такой же, как и у микрокристаллической целлюлозы. Отруби, представляют собой шкурки семян и зерен, которые не усваиваются организмом и, при попадании в кишечник работают по принципу «ершика».

Они вычищают с внутренней стенки кишок залежи каловых масс и камней.

Во период нахождения в организме, отруби работают как губка, впитывая токсические вещества и воду, поэтому во время курса лечения необходимо употреблять много жидкости.

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды, запивать стаканов воды. Курс лечения – месяц.

Семена льна

Очистка кишечника семенами льна популярна среди жителей Сибири. И не зря, этот способ позволяет не только вывести из кишечника все вредные вещества, но и нормализовать работу всего желудочно-кишечного тракта.

Для чистки понадобится:

  • семена льна 100 г;
  • нерафинированное подсолнечное масло 250 г.

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Семена перемолоть в кофемолке, а затем залить маслом. Дайте настояться неделю, периодически встряхивая смесь. Принимать 3 раза в день по столовой ложке за час до еды, при холецистите – во время еды. Курс лечение 7-14 дней. Во время него необходимо придерживаться несложной диеты: включить в рацион преимущественно растительную пищу, мясо заменить рыбой, исключить никотин и алкоголь.

Осторожно! Нельзя употреблять эту настойку на масле во время обострения панкреатита, гепатита, желчнокаменной болезни. Во время этих болезней настойка принимается на воде.

Очищение кишечника травами

Для курса лечения понадобиться сбор трав с определенным действием:

  • желчегонная 4 ст. ложки;
  • слабительная 3 ст. ложки;
  • слизерастворяющая 2 ст. ложки;
  • успокаивающая 1 ст. ложка.

Эти виды трав приобретаются в любой аптеке. Проконсультировавшись с фармацевтом, вы сможете подобрать себе уникальный сбор по вкусу.

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Все травы перемешать в указанной пропорции. 1,5 столовой ложки смеси залить 1 стакан кипятка. Дайте отвару настояться час в термосе или в темном месте. По истечении времени отвар профильтровать через ситечко и выпивать за полчаса до сна. Не рекомендуется добавлять в раствор сахар или какие-либо другие специи. Курс лечения – 1 неделя.

Кисель

Для киселя понадобится:

  • чернослив без косточек 0,5 кг;
  • холосас 140 г;
  • крушина 50 г;
  • вода 2 л.

Ингредиенты сложить в эмалированную кастрюлю, перемешать и залить водой. Дать закипеть, а после варить на медленном огне около получаса. Готовый кисель хранить в холодильнике, принимать через 2 часа после ужина.

Источник: https://lechim-prosto.ru/ochishhenie-kishechnika-v-domashnih-usloviyah-bez-klizmy.html

Как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть — Как похудеть

Кишечник – один из важнейших органов, работа которого сказывается на всем организме в целом. К примеру, сильная его зашлакованность способна привести к появлению лишнего веса. В таком случае, как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы, чтобы привести себя в порядок?

Показания к очищению

В течение жизни в кишечнике накапливаются шлаковые отложения, которые не выводятся естественным путем. Они способны разлагаться внутри и препятствовать нормальной работе организма в целом. Только представьте – внутри одного человека может скопиться до 25 килограммов вредных веществ!

Как понять, что вы нуждаетесь в детоксикации кишечника? Прежде всего, обратите внимание на состояние здоровья, особенно – пищеварительной системы. Плохое самочувствие, периодические расстройства желудка – все эти признаки являются сигналом к обязательной разгрузке организма.

Сюда относят и такие факторы:

  • Накопление лишней жидкости в организме;
  • Бессонница или недосыпание;
  • Стрессовые ситуации;
  • Отсутствие физической активности.

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Благодаря детоксикации, вы почувствуете, как ваше самочувствие заметно улучшится: уйдет лишний вес, метаболизм ускорится, исчезнет ощущение тяжести в низу живота.

Если своевременно этого не сделать, переполненный шлаками кишечник начинает увеличиваться в размере и давить на ближайшие органы. Это чревато появлением серьезных хронических заболеваний.

Противопоказания для процедуры

К сожалению, этот довольно простой и эффективный способ похудения подходит далеко не всем. Вот список причин, запрещающих очищение кишечника:

  • Регулярный жидкий стул;
  • Острые хронические заболевания пищеварительной системы;
  • Резкое обезвоживание.

Не рекомендуется процедура и во время лечения простудных и вирусных заболеваний.

Нельзя также забывать, что организм каждого отдельного человека индивидуален. Поэтому перед тем, как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Читайте также:  Уремический гастрит: особенности и разновидности патологии, симптомы болезни

Принципы очищения

Детоксикация кишечника невозможна без изменения привычного рациона. Откажитесь от тяжелых блюд, вроде фаст-фуда, мучных, жаренных и кондитерских изделий, в пользу легкоусвояемой пищи, приготовленной на пару. Вам помогут:

  • Различные каши, богатые углеводами;
  • Молочные продукты – источник белка и кальция;
  • Свежие овощи и фрукты – кладезь клетчатки.

Особенно полезными диетологи считают отруби. Этот уникальный продукт способен выводить токсины из организма, не затрагивая при этом полезных веществ. Они и сами являются источником множества витаминов.

Действенные способы очищения

Самый быстрый вариант почистить кишечник – использование клизмы. Но многим он причиняет определенный дискомфорт. А некоторые не могут справиться с ним самостоятельно. Поэтому и существуют более простые, но не менее действенные методы.

Подсоленная вода

Довольно простой способ. За полтора часа вам нужно выпить не менее 10 стаканов слабого соляного раствора. Жидкость готовят по следующему рецепту:

  • Соль – 2-3 чайных ложки;
  • Теплая кипяченая вода – 2 литра.
  • Перемешивайте ингредиенты до полного растворения соли.
  • После того, как нужный объем раствора будет выпит, съешьте небольшое легкое блюдо и запейте его стаканом обыкновенной питьевой воды.
  • У способа есть свои противопоказания:
  • Язвенные образования пищеварительной системы;
  • Нерегулярный и жидкий стул;
  • Рак кишечника.

Во время выполнения метода лучше оставаться дома в комфортной обстановке.

Рябиновая настойка

Рябиновая ягода известна содержанием полезных веществ и слабительными свойствами. Поэтому настой из рябины как нельзя лучше подходит для очищения организма.

Подготовьте чистые ягоды и сахар. Засыпьте ингредиенты в банку выбранного объема равномерными слоями, чередуя их несколько раз между собой. Накройте и туго завяжите горлышко банки марлей и поставьте на окно с солнечной стороны дома.

Под влиянием солнечных лучей сахар начнет плавиться. Когда ягоды начнут плавать в вязкой жидкости, поставьте банку на 3 недели охлаждаться в темное помещение. Готовый сироп смешайте со спиртом из расчета 0,5 литров на 25 миллилитров алкоголя.

Принимайте настойку на голодный желудок по утрам по 1 чайной ложке.

Нужно ли чистить кишечник перед диетой?

Перед тем, как приступить к похудению, диетологи советуют проводить предварительное очищение. Так вы быстрее и проще сможете добиться желаемого результата во время основных диетологических процедур.

Сухофрукты

Их еще называют витаминизированными бомбами замедленного действия. Они очень активно влияют на работу пищеварительной системы, но больше двух дней этот способ очищения использовать нельзя.

Измельчите в блендере по 300 граммов кураги, чернослива, изюма. Смешайте с шиповниковым сиропом и сенной ( лечебной травой).

Выпейте средство перед сном – и уже на следующий день почувствуете легкость очищения.

СокиКак очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Польза соков – это фруктовая кислота, которая содержится внутри них. Она хорошо очищает кишечник, просто растворяя все отложения и унося с собой. Из-за повышенной кислотности такая диета соблюдается не больше двух-трех дней.

Выберите любимые фрукты и овощи с кислинкой и приготовьте из них два литра фрешей. Пейте по стакану жидкости каждый час – так вы сможете обмануть чувство голода и лучше пережить эту диету.

При желании соки можно чередовать с обычной питьевой водой.

ФортрансКак очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Лекарство изначально предназначалось как подготовительное средство перед операциями на органах пищеварительной системы. Находчивые диетологи вычислили, что оно отлично подходит для переходного периода между сбитым и полноценным правильным режимом питания.

Это очень сильное средство, действие которого сравнимо с несколькими чистками активированным углем и клизмой.

Рецепты для похудения

Как видите, сесть на диету без клизмы и похудеть посредством очищения кишечника вполне реально. Чтобы закрепить результат, воспользуйтесь приведенными ниже рецептами.

Травяные настоиКак очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Заваренные травы легче всего принимать в качестве чаев. Они мягко очищают организм, не раздражая его. Целебными свойствами обладают такие растения:

  • Песчанка;
  • Сена;
  • Мята;
  • Алоэ;
  • Семена подорожника.

Все они легко выводят застоявшиеся продукты дефекации из кишечника, путем вызывания позывов к опорожнению.

Овсянка

Более полезной каши для похудения и очищения просто не найти! Овсянка не просто выводит токсины из организма. Она действует заживляющее на миклофлору пищеварительной системы, что укрепляет ее и заставляет работать намного лучше.

Не отказывайтесь также от гречки, риса, пшена.

Прелесть каши в том, что ее можно есть как утром, так и на ужин, а срок приема такого «лекарства» – неограниченный.

МолокоКак очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Кисломолочные продукты как можно более мягко воздействуют на микрофлору кишечника.

Вскипятите стакан молока на плите, заверните емкость с ним в ткань и уберите в теплое темное место на сутки. Достаньте готовое молоко и смешайте со столовой ложкой растительного масла.

Полученную смесь нужно выпить большими резкими глотками перед сном. Лучший завтрак после такой детоксикации – салат из свеклы в прикуску с яблоками.

Крапива с медомКак очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Еще одна смесь продуктов, выступающая в качестве хорошего слабительного.

Смешайте в соотношении один к одному мед, оливковое масло, свежую крапиву и отварную свеклу. Принимайте вещество каждый день перед сном по 2-4 столовых ложки. Не забывайте запивать стаканом воды.

Курс очищения таким образом длится от двух до четырех недель.

Мякоть свеклы

Считается, что свекла оказывает слабительный эффект, сопоставимый с эффектом от чернослива.

Одну сочную свеклу измельчите на крупной терке. Заверните мякоть в марлю и выжмите сок – его нужно выпить перед сном. Из остатков слепите небольшие шарики размером с фасолину и оставьте в холодильнике на ночь.

Принимайте свеклу в таком виде до 5 недель каждый день по несколько шариков. Их срок годности истекает через 3 дня, не забывайте об этом.

Зелень для приправ

Укроп, петрушка, салат, щавель – все эти продукты способны наладить работу пищеварительной системы и значительно разогнать метаболизм. Главный полезный компонент – это клетчатка, которая буквально разбивает токсичные залежи в кишечнике. Кроме того, она притупляет чувство голода – вас гарантированно будет меньше тянуть к вредным продуктам.

Просто добавляйте несколько веточек зелени каждый раз во время приема пищи.

Очищение лекарственными препаратами

Описанные ниже лекарств считаются нейтральными и безопасными. Тем не менее, лучше не пренебрегайте здоровьем – проконсультируйтесь с доктором перед их применением.

Активированный угольКак очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Данный компонент абсорбирует все шлаки внутри кишечника, притягивая к себе. Благодаря этому они быстрее выводятся из организма.

Начните с приема 3-4 таблеток натощак, постепенно увеличивая дозу до максимального значения. Максимум рассчитывается так: 1 пилюля на 10 килограммов веса.

Проводите лечение до 10 дней, после чего обязательно сделайте десятидневный перерыв. Не злоупотребляйте способом – чрезмерное увлечение им способно лишь навредить вашему здоровью.

Магнезия

Еще одно сильное слабительное средство, действие которого основывается на создании сильного давления внутри кишечника. Таким образом, шлаковые и каловые остатки выводятся намного быстрее.

Желательно за пару дней до приема Магнезии отказаться от фруктов и другой грубой пищи, способной раздражать и повреждать стенки кишечника.

В завершении статьи хотелось бы сказать, что очищение кишечника оказывает лишь кратковременное действие, эффект от которого не продлится долго, если периодически его не закреплять. Придерживайтесь простых правил, которые не только помогут избавиться от лишнего веса, но и поспособствуют улучшению общего состояния организма:

  • Регулярный установленный режим питания;
  • Физические нагрузки несколько раз в неделю;
  • Здоровый сон не менее 8 часов в сутки;
  • Специальная терморегулирующая одежда для занятий спортом;
  • Позитивный настрой, повышенная стрессоустойчивость;
  • Употребление в пищу только полезных продуктов.

Источник: https://kakxydet.ru/kak-pochistit-kishechnik-v-domashnix-usloviyax

Как эффективно очистить кишечник в домашних условиях?

В этой статье я поделюсь собственным опытом очищения кишечника, а также опишу рекомендации авторитетных специалистов о том, как эффективно очистить кишечник в домашних условиях. Эту процедуру важно осуществлять периодически, так как от состояния кишечника напрямую зависит наше здоровье.

Английские учёные пришли к выводу, что около 95% болезней возникают из-за сильного загрязнения кишечника. Об этом же говорится в Аюрведе: большинство болезней появляются из-за токсинов и шлаков в кишечнике. Примерно то же говорит ещё целый ряд учёных и медиков.

Как я очищаю свой кишечник?

Первый способ, который я использовал на себе — это было касторовое масло. У меня на тот момент были определённые проблемы с пищеварением и я выбрал этот способ.

Если честно, то не помню дозировку: то ли 1, то ли 2 столовых ложки масла, запил кипячённой тёплой водой. На тот момент этот способ очищения подействовал на меня довольно слабо (кишечник был сильно загрязнён). И я начал искать другие способы очищения.

Второй способ, который подействовал очень хорошо и я использую его до сих пор — это очищение кишечника с помощью травы сенны. На инструкции по применению написано пить вечером перед сном в определённой дозировке, что я и делаю.

Утром ощущается позыв в туалет. Сколько раз Вы сходите в туалет — зависит от степени загрязнённости кишечника. У Марвы Оганян несколько другие рекомендации по использованию этого метода (об этом ниже).

Третий способ очищения кишечника наиболее эффективен с моей точки зрения и согласно рекомендациям многих специалистов. Это очищение посредством воды с солью и лимоном. Ещё можно добавить определённые упражнения. Весь комплекс «вода + упражнения» называется Шанк Пракшалана — древнеиндийская система очищения всего желудочно-кишечного тракта.

Наиболее благоприятно накануне поголодать либо на воде, либо полностью «на сухую». А на следующий день начать процедуру. Вся методика подробно описана ниже.

И четвёртый способ, который у меня действует довольно неплохо. Это употребление в пищу сладких сочных груш, которые сами по себе расслабляют кишечник. Утром на завтрак съедаете 3-4 груши средних размеров и ждёте эффекта, возможно, подействует не на всех.

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Полный комплекс очищения кишечника от Марвы Оганян

Итак, теперь подробно об эффективном очищении кишечника в домашних условиях от Марвы Оганян (официальный сайт http://almedeko.ru/).

С помощью клизмы можно очистить только восходящую, поперечную, нисходящую и сигмовидную кишки. Их общая длина у взрослого человека составляет около полутора метров. Если сравнить эту длину с общей длиной кишечника 9-12 метров, то это, конечно немного. К тому же в очищении нуждаются ещё и пищевод с желудком.

Для того, чтобы очищение этих 1,5 метров кишечника было эффективным, нужно повторить клизму 2-3 раза подряд. Для клизмы нужно использовать физиологический раствор (2 литра тёплой воды температурой 38 градусов, 2 чайные ложки поваренной соли, 1 чайная ложка пищевой соды), который заливается в кружку Эсмарха.

Получается, что клизма делается 2-3 раза подряд и используется 4-6 литров раствора.

  • Очищение с помощью гидроколонотерапии (медицинская клизма)

Сегодня это процедура довольно популярна. По объёму очищения и эффективности сравнима с обычной клизмой.

  • Очищение раствором магния сульфата
Читайте также:  Пониженная кислотность желудка: симптомы и признаки, лечение заболевания

Когда этот раствор принимается внутрь, он даёт слабительный эффект. Сам по себе раствор плохо всасывается в кишечнике и ввиду этого там создаётся высокое осмотическое давление, накапливается вода и содержимое кишечника разжижается, перистальтика усиливается. Но при сильно сильно загрязнённом кишечнике может не дать ожидаемого эффекта.

  • Очищение касторовым маслом

Натуральная и эффективная чистка кишечника. Проводить её нужно через 2-3 часа после обеда, по времени это около 16-17 часов вечера.

Способ приготовления: берём касторовое масло в расчёте 1 мл. на 1 кг. веса; в блендере касторка смешивается с апельсиновом соком (сока в 2 раза больше касторки).

Далее выпиваем. Эффект наступает где-то через 2 часа. Не ужинаем. Утром на завтрак нужно съесть сырую свеклу, натёртую на тёрке для восстановления симбиотной микрофлоры. Через 1,5-2 часа можно сделать обычный приём пищи, но, конечно, с разумным подходом.

Этот метод очищения можно применить в виде курса 1 раз в 1-2 недели в зависимости от состояния здоровья и конституции тела на протяжении 2-3 месяцев.

Отвар сенны имеет мягкое слабительное действие. Усилить эффект можно , если пить тёплый отвар сенны, чередуя его с овощными соками.

Рецепт для сильного эффекта: в 500 мл. кипятка заварить 7 пакетиков сены или 4 ст. л. сухой травы, настоять 20 минут, затем выпить. Через 2 часа после окончания слабительного эффекта нужно съесть сырую свеклу, натёртую на тёрке.

Этот отвар нельзя пить дольше 3-х дней подряд, так как он вызывает привыкание и снижает моторику кишечника.

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

  • Очищение кишечника водно-солевым раствором (Шанк Пракшалана)

Сразу про противопоказания: этот метод очищения противопоказан при язве желудка и других острых заболеваниях органов пищеварения, при дизентерии, поносе, остром колите, гастрите, панкреатите, остром аппендиците, туберкулёзе, раке кишок, также не рекомендовано беременным и кормящим женщинам.

Шанк Пракшалана позволяет очистить весь ЖКТ от ротовой полости до ануса.

Это метод очищения кишечника помогает избавиться от многолетних наслоений, которые образуются при традиционном питании, полностью удаляется патогенная микрофлора.

У людей, которые делают эту чистку в первый раз она проходит тяжело или практически не получается, но рекомендации ниже помогут Вам значительно облегчить её.

Почему этот метод очищает? Солёная вода в концентрации более 9 г. на 1 л. воды не может проникнуть сквозь мембраны кишечника и усвоиться, поэтому создаётся слабительный эффект. Человек пьёт солёную воду и бегает в туалет. В идеальном случае это нужно повторять до того момента, как из нас не начнёт выходить чистая вода.

Перед самой чисткой нужно расслабиться наиболее приемлемым для Вас способом. Может в Вашем случае это будет медитация, небольшая прогулка на природе, прослушивание приятной спокойной музыки. В общем нужно настроиться на чистку, быть в спокойном состоянии и тогда сам процесс пройдёт легче.

Шанк Пракшалану лучше делать в выходной день в утреннее время — с 5 до 9 утра, когда кишечник наиболее активно очищается и выводит из себя всю грязь. Накануне вечером можно легко поужинать, но не переедать и не употреблять тяжёлых продуктов.

Для облегчения чистки накануне вечером можно выпить перемешанные в блендере 100 мл. апельсинового сока и 50 мл. касторового масла. Особенно это нужно сделать тем, кто уже пробовал проводить эту чистку, но она у него не получилась.

В день чистки подогреваете в кастрюле воду, чтобы она была тёплой и её можно было спокойно пить. Затем в неё добавляется соль (любая — поваренная, морская и т.п.), или можно добавить соду.

Пропорция: на 1 л. воды 10 г. соли — это примерно 1 чайная ложка с горкой, но лучше взвесить на кухонных весах. Если соли будет меньше, то вода будет всасываться, если больше — будет тяжело пить.

Затем сразу выпиваете столько, сколько можете: 2,3 стакана и больше. Далее начинаете выполнять упражнения, которые описаны в видео:

После того, как проделали один круг упражнений, снова выпиваете 2-3 стакана воды и снова начинаете делать упражнения. И повторяйте эти действия до тех пор, пока не появится желание опорожнить кишечник (сходить в туалет). После туалета снова пьёте воду и делаете упражнения. Этот процесс повторяете до тех пор, пока из Вас не начнёт выходить чистая вода.

Для первого раза обычно надо выпить около 5-6 литров воды, но во многом это зависит от Вашего питания и образа жизни. После окончания процедуры ещё раз делаете упражнения и ложитесь отдыхать. Позывы в туалет ещё будут продолжаться некоторое время. Организм будет обезвожен, но нужно постараться потерпеть около часа, чтобы вода вышла из кишечника по максимуму.

Где-то через час выпейте чистой воды, а через 2-3 часа после процедуры съешьте свекольно-морковный салат, который поможет восстановлению полезной симбиотной микрофлоры. А еще через 2-3 часа можно покушать.

Общие рекомендации для очищения и восстановления организма

Недостаточно просто периодически очищать кишечник, а в остальном поступать не очень разумно: есть что попало, нарушать временной режим питания, не заниматься физическими упражнениями и многое другое. Существуют общие правила, соблюдение которых способствует эффективному очищению кишечника и организма в целом:

  • Не есть плотную тяжёлую пищу до обеда. Лучше обходится фруктами или свежевыжатыми соками из фруктов, зелени. Также можно иногда голодать до обеда и просто пить воду или травяные чаи;
  • До обеда желательно выпивать половину суточной нормы воды. К примеру, Вы выпиваете 1 литр чистой воды в день: тогда в течение первой половине дня нужно выпить половину этой нормы;
  • Ужинать следует не позднее, чем за 5-6 часов до сна. К тому же пища должна быть лёгкой: свежие и тушенные овощи. На переваривание пищи необходимо много времени, а ближе к вечеру процесс переваривания ослабляется, соответственно время переваривания пищи увеличивается в разы. Если Вы съедите тарелку каши или макарон часов в 6 вечера, то перевариваться это будет не менее 20 часов в лучшем случае, а сон не будет полноценным и здоровым;
  • Один раз в неделю устраивать разгрузочный день. Наилучший вариант — это голодание. Или обойдитесь хотя бы фруктами и овощами в небольших количествах;
  • В общем рационе питания должно быть не менее 50% сырой пищи, которая не подвергалась никакой термической обработке: не варилась, не тушилась, не жарилась.
  • Следует приучить себя к правильному распорядку дня: вставать и ложиться рано (4-6 утра и 21-22 вечера);
  • Активные занятия физическими упражнениями каждый день не менее 1-го часа (бег, плавание, ходьба, различные гимнастики, теннис и т.д.);
  • Умиротворённый ум, возвышенное мышление, чистое сознание — пожалуй самый главный фактор счастливой, здоровой и успешной жизни.

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Но, конечно, одним из самых важных условий чистоты кишечника является правильное (чистое) питание и об этом далее.

Чистое питание = чистый кишечник

Несколько слов о том, что можно кушать, а что не стоит. Большинство привычных нам продуктов неблагоприятно влияют на наш организм. У современного человека желудок практически всегда переваривает какую-то пищу и ему нет ни минуты отдыха.

Много не до конца переваренной пищи оседает в кишечнике и начинает медленного гнить в нём. У среднестатистического взрослого человека к 40 годам внутри скапливается около 10 килограмм каловых масс, а то и больше.

Всё это приводит к различного рода болезням, в том числе и смертельным.

Правильное чистое питание — это один из основных фундаментов здоровья и долголетия. Даже достичь серьёзного прогресса в личностном росте и духовном развитии будет практически невозможно, если мы питаемся неправильно.

Прежде всего, человеку нужно уйти от употребления алкоголя, курения и других вредных привычек. Если в Вашей жизни есть место вредным привычкам, то о здоровье говорить даже и не стоит: Вы неизбежно будете болеть и страдать.

Довольно вредны продукты из белой муки, белый сахар, белая соль, многие грибы, колбасы, все консерванты и полуфабрикаты. Молочная продукция из магазина также негативно влияет на физическое, психическое и духовное здоровье человека. Все обработанные крупы также неблагоприятны: коричневая гречка, белый рис и т.п.

 

Отлично для пищи человека подходят свежая рыба, овощи, фрукты, орехи, натуральные злаки, бобовые, натуральные молочные продукты и др. Этих продуктов вполне достаточно для того, чтобы полностью обеспечивать организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.

Также нужно стараться есть больше сырой пищи, которая не проходит термическую обработку. Как было сказано выше, сырой пищи должно быть не менее 50%в рационе. Что касается жаренного, копчёного и т.п. — это всё нужно по возможности убирать из рациона.

В вопросах чистого питания есть ещё много различных нюансов и их не опишешь в рамках одной статьи. Но рекомендаций и тут более, чем достаточно. Помните, что всё нужно делать постепенно, не нужно резко форсировать события.

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Задайтесь целью улучшать своё питание на протяжении года или нескольких лет, если так проще. Главное действуйте и каждый день делайте шаги к здоровому и чистому питанию.

Резюме: как эффективно очистить кишечник в домашних условиях?

Если подвести краткий итог, то для очищения кишечника можно использовать следующие способы:

  • Сладкие сочные груши;
  • Обычная клизма;
  • Медицинская клизма;
  • Магний сульфат;
  • Касторовое масло;
  • Отвар сенны;
  • Водно-солевой раствор.

Также необходимо:

  • Стремиться к правильному питанию;
  • Периодически голодать;
  • Вести здоровый образ жизни в целом;
  • Развиваться не только физически, но и психически и духовно.

Питание — это первейшая область, в которой Вам нужно навести порядок, если Вы хотите быть здоровым, счастливым и успешным человеком. Иначе чистки и всё остальное будет иметь очень маленький эффект. Действуйте.

Источник: https://sergeiyurev.com/kak-effektivno-ochistit-kishechnik-v-domashnix-usloviyax/

Как очистить кишечник правильно, показания и противопоказания к процедуре

Довольно часто причиной многих недугов, недомоганий и патологических состояний является загрязненность организма.

И так как много людей об этом даже не догадывается, при появлении болезненности в эпигастрии или головной боли, они, не разобравшись в причине, попросту принимают болеутоляющее.

И в этом главная беда современного человека. Ведь сегодня каждый, вместо того, чтобы обратиться к врачу, пройти обследование, идет в аптеку за очередным «спасением» — медикаментозным препаратом.

И это неправильно. Нужно учиться понимать сигналы организма. Ведь, порой, он явно намекает на то, что его пора почистить. Чистка организма поможет не только в освобождении от всего скопившегося: шлаков, токсинов, каловых масс, она поможет в оздоровлении и нормализации функционировании всех органов и систем.

Как очистить кишечник от всех вредных веществ, без применения небезобидных аптечных препаратов, знает народная медицина. Рецептов средств и способов чистки кишечника существует предостаточно.

Все они эффективны и по сравнению с традиционной медициной безопасны. Но все же, прежде чем применить ту или иную методику необходимо проконсультироваться со специалистом, так как у каждого способа имеются противопоказания.

Многие люди часто задаются вопросом: «Зачем нужно очищать кишечник и как понять, что он засорен?».

Читайте также:  Лечение желудка картофельным соком - чем полезна сырая картошка и как ее употреблять?

Каждому человеку, который хочет прожить долго, счастливо и без болезней, периодически следует очищать организм, в частности толстый и тонкий кишечник.

Сегодняшний ритм жизни, постоянная спешка, употребление еды на бегу, неполноценный сон — все это может привести к истощению организма. А ведь невзирая на это, человек просто обязан быть в форме.

Для многих людей, аптечные препараты являются настоящим спасением, панацеей от всех бед. Что-то заболело — выпил таблетку и стало легче. И так раз за разом.

А на выявление причины болезненности времени нет. Безусловно, медикаменты нужны, но только в том случае, когда доктор выявил определенное заболевание и назначил прием лекарства.

Принимать препараты без назначения врача — значит вредить организму.

Следует понимать, что медикаментозные препараты, в большинстве своем — химия. Мало кто задумывается, что, помогая одному органу, они вредят другому. Бесконтрольный прием препаратов опасен и это следует понимать каждому.

Существует много нетрадиционных способов очищения кишечника, но практически все они отошли на второй план. Большая часть вовсе незаслуженно забыта. Средства народной медицины, пусть и действуют по сравнению с медикаментами медленнее, эффективны и что немаловажно, безопасны.

Чистить кишечник просто необходимо. К сожалению, смысл данной процедуры, ясен не всем.

Многие, просидев весь день на кефире, приняв горсть таблеток активированного угля или сделав клизму, считают, что их организм полностью очистился. На самом деле все не совсем так.

Полностью прочистить кишечник можно только при условии соблюдения всех правил. Каждый метод имеет свои нюансы и правила, которые обязательно следует выполнять.

Скопление вредных веществ может быть обусловлено:

  • загрязненной экологией;
  • нецелесообразным применением медикаментов;
  • употреблением продукции, напичканной ароматизаторами, стабилизаторами, красителями и прочими добавками;
  • злоупотреблением алкогольными напитками, курением;
  • неправильным образом жизни.

Человек осознанно вредит себе — курит, злоупотребляет вредной продукцией, пьет алкогольные напитки и всячески уклоняется от соблюдения рекомендаций относительно здорового образа жизни. Не удивительно, что результат такого отношения будет плачевным. Понять, что пора очистить кишечник, несложно.

Засоренность характеризуется, как правило, следующей симптоматикой:

  • сухостью дермы;
  • ломкостью ногтей, волос;
  • синяками и мешками под лазами;
  • побледнением кожных покровов;
  • хронической усталостью;
  • частыми головными болями;
  • сбоями в функционировании ЖКТ;
  • нарушением сна;
  • бессонницей;
  • расстройством стула: запорами, диареей;
  • ухудшением общего самочувствия.

Все эти проявления и являются сигналом организма о сильной загрязненности и о том, что его пора разгрузить.

Полное очищение организма начинается с очистки кишечника, так как именно этот орган способствует обеспечению правильного функционирования многих органов.

О вреде такого недуга, как запор, известно многим, но не все могут представить, чем чревата подобная засоренность.

А происходит следующее: снижается тонус желудка, а также появляются разные патологии, в том числе гастрит, язва желудка, новообразования. Все это влияет на самочувствие человека.

Отмечается появление раздражительности и депрессивных расстройств. Более того, неправильная работа ЖКТ влияет на функционирование мочевыделительной системы, что нередко приводит к формированию в почках камней.

Начинать чистку (относится к любой методике) нужно с корректировки рациона. Необходимо исключить прием в пищу молочной продукции. Несоблюдение этого правила чревато бесконтрольным опорожнением кишечника.

Чтобы повысить тонус мышечного аппарата, рекомендуют употреблять черный хлеб каши и отруби. Перед тем, как приступить к чистке, необходимо провести очистительную процедуру.

Чтобы достичь максимального эффекта, необходимо соблюдать несколько рекомендаций:

  1. В первую очередь необходимо настроиться на успех.
  2. Чтоб предупредить возникновение малоприятных последствий, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.
  3. Не менее важно изучить технологию очищения.
  4. Важно во время процедуры наблюдать за своим состоянием. Если наблюдается резкое ухудшение самочувствия, от чистки следует отказаться.

Показаниями к проведению чистки являются такие малоприятные симптомы, как ухудшение самочувствия, недомогание, хроническая усталость, болезненность в эпигастрии, ухудшение состояния кожных покровов.

Помимо этого, нередко процедура проводится с целью избавления от паразитов. Что касательно противопоказаний, то у каждой методики они свои. К общим относят наличие новообразований, язвы желудка, а также индивидуальной непереносимости компонентов применяемого средства.

Очищение кишечника: основные методики и последовательность действий

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

К самым основным способам относят чистку по методу Малахова, с помощью клизм, рисовую, кефирную, овощную, а также гидроколонотерапию или мониторное очищение, а также очищение кишечника с помощью препаратов и растений. Каждый метод обладает своими плюсами и минусами, а также противопоказаниями.

Необходимо взять морскую соль — 10 граммов, развести ее в воде — литре. Соленая вода поможет в выведении шлаков, токсинов и жидкостей. Данный раствор нужно пить натощак. Важно чтобы он был теплым. Употребить все средство нужно за полтора часа. После очищения кишечника можно кушать фрукты и овощи, но в небольшом количестве и постепенно.

Употребление тяжелых и грубых яств после очистки противопоказано. Этот метод не рекомендуют практиковать людям, страдающим язвой желудка и новообразованиями, а также в период вынашивания плода и грудного вскармливания.

Данная методика является одной из самых распространенных и эффективных. Для процедуры понадобится рис. Сначала он замачивается и отставляется на пять дней. Когда его структура становится пористой, то есть когда крупа набухает, он становится сорбентом, очищающим ЖКТ не только от вредных веществ, но и слизи и бактерий.

Процесс рисового очищения довольно длительный — неделя (не менее). Главным преимуществом методики является отсутствие противопоказаний.

Необходимо засыпать 20 столовых ложек риса (желательно, чтобы это был длинно-зернистый) в кастрюлю, после чего залить очищенной либо прокипяченной остуженной водой.

Рис нужно промыть, снова залить водой и отставить в холодильник на пять дней. Каждый день крупу необходимо промывать.

На шестой день, порция риса промывается и заваривается. Весь объем делится на пять равных порций. Первую необходимо употребить натощак с утра. В течение четырех часов запрещено кушать или пить.

По истечении времени можно завтракать, но важно, чтобы пища во время очистки была легкой. В первый день готовится следующая порция риса (промывается, заливается водой и ставится в холод). Вымачиваться должна пять суток. Утром второго дня (натощак) снова употребляется рис (вторая порция). И так день за днем. Длительность курса — 1,5 месяца.

Безусловно, этот способ нелегкий. Однако можно применить одну маленькую хитрость. Проснувшись рано утром, в 4 часа, необходимо съесть порцию и риса и дальше лечь спать. Тогда, после пробуждения можно будет кушать привычное блюдо, а не ждать 4 часа. Подобную методику можно практиковать не чаще двух раз в год.

Такое очищение кишечника длится всего один день, по сути это разгрузочный день. С утра натощак необходимо употребить кефир — стакан. Пить кефир необходимо каждый час. На день понадобится порядка двух литров кефира.

Во время кефирной чистки запрещено кушать и пить любые напитки. Применять способ можно раз в четыре недели. Не стоит практиковать людям, страдающим анорексией, ожирением, гастритом, язвой желудка, а также в период вынашивания плода, грудного вскармливания и при месячных.

Овощная чистка

Этот способ один из самых простых. Все, что нужно — употреблять целый день исключительно овощи или салаты из них. В это время необходимо употреблять капусту, морковь, зелень, болгарский перец, базилик, брюкву, листовой салат, огурцы, редис, редьку, кабачки. Заправлять салаты можно исключительно растительными маслами (подсолнечным, льняным).

Питаться в этот день можно только перечисленными овощами или салатами из них. Пить можно минеральную воду или овощные смузи. Эта методика противопоказана к применению людям с хроническими недугами, гастритом, язвой желудка, а также при беременности.

Яблоко является эликсиром здоровья и молодости и кладезем массы полезных веществ. Применение яблочного очищения кишечника поспособствует омоложению и оздоровлению. Для процедуры нужны яблоки (два килограмма), предпочтительно антоновки. Продолжительность очистки — один день.

Кушать фрукты необходимо каждые два часа. Кушать другую продукцию запрещено. Сильную жажду можно утолить чаем или минералкой. Применять метод можно раз в две недели. Нельзя проводить при гастрите и язве желудка.

Чистка кишечника в домашних условиях, в том числе и в период вынашивания плода

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

Одним из самых эффективных способов избавления организма от глистов является метод Малахова, подразумевающий применение горькой продукции и растений. Провести чистку кишечника в домашних условиях сможет каждый.

Для избавления от паразитических микроорганизмов рекомендуется применение таких растений, как полынь, имбирь, гвоздика, пижма, черный орех.

Из этих растений необходимо готовить настои, чаи или порошки, которые потом закатываются в хлебные шарики и съедаются. Чтобы сделать чай необходимо заварить 10 граммов растения в стакане кипятка и отставить настояться на четверть часа.

Порошок для чистки кишечника в домашних условиях также делается просто. Высушенное растение измельчается до состояния муки.

Беременным применение многих методик противопоказано. Но все же есть действенный способ, подразумевающий употребление некоторой продукции. Чистка поможет не только в облегчении протекания беременности, но и обеспечении здоровья малышу.

Специалисты, чтобы почистить кишечник, рекомендуют обогатить рацион зерновыми хлебцами, капустой (цветной, белокочанной, брокколи), рисом, свеклой, салатной зеленью, яблоками. Можно в период вынашивания плода применить рисовую или яблочную чистку, но с осторожностью и соблюдением всех рекомендаций.

Очистительные клизмы

Применение клизм — один из самых действенных методов. Для клизм можно применять раствор соды, марганцовки, сока лимона, травяные настои.

Чистка кишечника в домашних условиях с помощью клизмы должна проводиться в течение семи дней. Применять методику можно не чаще чем раз в год. Во время очищения кушать можно только легкую, здоровую и витаминизированную пищу.

Не рекомендованы клизмы людям, страдающим геморроем, хроническими недугами.

Все, что нужно для процедуры — кружка Эсмарха, масло, промывающий раствор и простыня. Клизму предпочтительно использовать вместительную, приблизительно двухлитровую. Раствор с соком лимона готовится так: немного сока смешивается с водой, так чтобы она стала в меру кислой. Раствор с содой делается следующим образом: 15 граммов соды разводится в остуженной воде — двух литрах.

Для изготовления марганцевого раствора необходимо развести пару кристаллов в воде — 2-ух литрах. Проводится чистка кишечника в домашних условиях просто.

Предпочтительно ставить клизму после опорожнения кишечника. Нужно залить раствор в клизму, подвесить ее, смазать кончик маслом, лечь на пол, на бок и согнуть ноги в коленках.

Далее наконечник необходимо ввести в анальное отверстие и впустить жидкость.

Фармацевтическая промышленность располагает огромным количеством слабительных медикаментов. Приобрести их можно в аптеке, а применять, согласно аннотации.

Препараты способствуют очистке и толстого и тонкого кишечника. Кроме этого, они просты в использовании. Зачастую назначается применение: Фортранса, Магнезии, касторового масла, Дюфалака, листьев сенны, Сенаде.

Как быстро очистить кишечник при помощи средств нетрадиционной медицины

Как очистить кишечник в домашних условиях правильно и быстро

О том, как быстро очистить кишечник можно спросить у диетолога. Важно не нагружать желудок.

Правильное питание сделает очищение более эффективным. Не рекомендуется во время чистки пить кофе и спиртные напитки. Предпочтительно употреблять очищенную воду, соки и травные чаи.

Народные средства

Довольно часто для очищения организма используют травы. Они полезны, натуральны и способствуют быстрому очищению кишечника. Специалисты рекомендуют с этой целью применять такой сбор.

Необходимо смешать в равных соотношениях коренья одуванчика с ревенем, подорожником и ромашкой. Измельченное сырье, 20 граммов, необходимо запарить в кипятке — стакане. Состав необходимо отставить в тепло на час.

Пить настой необходимо перед сном.

После приема напитка необходимо воздержаться от приема пищи. Принимать средство необходимо каждый день в течение двух недель. Применять методику допускается раз в год.

Не рекомендовано использование метода в период вынашивания плода и грудного вскармливания, а также людям с наличием индивидуальной непереносимости. Способов чистки ЖКТ существует очень много.

О том, как быстро очистить кишечник, можно спросить у специалиста.

Довольно часто для чистки кишечника применяют такую современную аппаратную методику, как гидроколонотерапия или мониторная очистка кишечника. Заключается этот метод в промывании кишечника очищенной и обогащенной водой. С помощью аппарата раствор подается в прямую кишку, после чего происходит его распространение по всему кишечнику.

Во время введения воды, доктор массирует живот. Это способствует освобождению кишечных стенок от каловых масс. Одна процедура проводится 45 минут. Всего их делают не более пяти.

Мониторная очистка кишечника помогает в очистке ЖКТ, выведении токсинов и шлаков, понижении холестерина в крови, повышении защитных свойств организма, очистке дермы и улучшении ее состояния.

Основное показание к проведению процедуры — засоренность.

Не рекомендовано применение методики людям, страдающим проктологическими патологиями и заболеваниями ССС. Очищение кишечника, в том числе мониторное — действенно. Проводить чистку необходимо каждому человеку. Это поспособствует не только улучшению функционирования организма, но и улучшению общего самочувствия и состояния.

Источник: https://med88.ru/ochishhenie-organizma/kishechnik/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector